Over de WODs

HOME / CROSSFIT / OVER DE WODS

Over de WODs

WOD

De trainingen bij Crossfit Den Haag duren ongeveer een uur. Soms ben je iets eerder klaar, soms een fractie later. Maar iedere training bestaat uit 3 delen: 

1. Een gedegen warming up; een warme motor presteert het beste!
2. Skills en strength elementen; aandacht voor goede uitvoering van (nieuwe) oefeningen.
3. De WOD.
 
De WODs variëren in samenstelling en lengte. Sommige WODs moet je zo snel als mogelijk doen terwijl bij het bij anderen draait om zo veel mogelijk herhalingen binnen een bepaakde tijd. Een WOD voer je dikwijls alleen uit, maar soms heb je een ‘buddy WOD’. Dan push jij je partner en pusht hij/zij jou om samen alles te geven... zo vaak en zo snel als je samen kunt.